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Tonight, I went to have dinner at around 7 o'clock. The moment I opened my door, I saw my new neighbor standing in front of me (I used to took out the pre-paid electricity card when leaving, and that would make some BB sounds. I believed it were the sounds that told my neighbor I was leaving.). He hoped I could close the door more slightly. I was shocked at that moment, because I never shutted the door loundly. I could help but keep saying “I l close the door too loudly.” at least twice. My neighbor absolutely misinterpreted my reaction. He thought I was embarrassed, so he kept saying, “That’s OK. Just hope you could close the door more slightly.” Obviously there was something wrong with his theory of mind.

I went to ncku hospital to examine whether I had been infected with TB, and luckily everrything was OK.

After the examination, I took high speed train station to Chiayi (嘉義) for the worship.

I come back Tainan and went to the Wusaint (武聖) nightmarket with classmates of graduation school.

After that, I went to play pool alone. Though I could not focuse sometimes, I played well. I cleared the talbe four times within one and half hours. Tonight, I found that the right position could help me predict the trajectory and correct the point of the cue ball I aimed at. That was my hugh improvement today.

FOCUSE! ~Hilmar (2010)

Tonight, I went to play pool with Lisa and Lorraine. I did what Hilmar had taught me, i.e. focsuing on the pool while playing instead of thinking how I was supposed to do.

I did not totally focuse on the pool all the time, I mean, I still tried to figure out how I could pot the balls sometimes. However, when I focused, I could sometimes sense the line existing through the pocket, cue ball, objective ball, and myself. I could correct my stroke depending on the line, and most of time the objective ball was potted.

Like Hilmar said, we could not know whether the ball would be potted before we stroke. The uncertainty would make me feel anxious, and the easiest way to get rid of the anxious feeling is to stroke immediately. Most of those kind strokes would fail due to poor focuse. Hence, learning to face and deal with the anxiety is my new lesson.

I think I would feel anxiety under uncertain situation, because in my mind I hope I could pot the ball. If I do not make it, I fail to be the ideal self. BUT, maybe there is not supposed to have an ideal self in the very beinging, because the one staies in the moment is the REAL me.

I tried to figure out the soultion to the anxiety in perspective of mindfulness, but it seemed not so convincing. I konw that means I need to learn more.

拼了拼了，希望能在實習完交換出去到國外當交換學生！

現在我能做的就是先把護照辦好（才能考英檢），英文學好（才能達到最低門檻），投稿文章寫好（讓院長有意願讓我出國），至於其他不能控制的，就聽天由命了！

最近在我身上發現了一個有趣的心理學議題--對工作的抗拒，也就是每每要應該要做些正經事的時候，卻會轉身去去做一堆不重要或不緊急的事情，然後拖到最後一刻才願意起頭著手。

這是個很普遍卻有弔詭的行為。直接做該做的事情，好處是遠大於壞處，但是為什麼就是不想做。

社會心理學有個專有名詞叫自我設限（Self-handicaped），也就是潛意識裡我們會擔心自己認真投入後會難以承受失敗，所以在作的時候就會找理由不盡自己的全力，好讓自己失敗的時候有其他的外在理由可以責怪，避免自尊受挫。

不過，我覺得這跟我說的情況不一樣。

現在時間有些不夠，我先寫下自已的主訴，以後再慢慢分析。

1.從打算要做，到真正開始著手，總要經過一兩個小時的掙扎。掙扎過程中一切生理感受都會變得十分明顯，所以常可以感受到自己需要睡覺，但也有可能在不需要睡名的時候硬睡。

2.等到正式著手後，又會感到極大的罪惡感以及羞恥感，覺得自己怎麼可以這樣虛度光陰，浪費了許多可用的時間。

把寫完摘要寄給學妹後，衝去洗澡，現在3點10分，開始打包，希望四點前能上車！

問他有沒有真的喝到失去意識的經驗。荷馬說，第一次喝醉，是在圖書館。他跟大家一起去那邊下棋，因為當天有conference，桌上有多的酒，大家就開始偷喝別人的酒，一直喝一直喝，喝到不省人事。當別人說起當天他酒醉後做了什麼，他會"阿"的一聲，然後想起好像有這麼一回事，但自己實在無法自發性地想起來發生了什麼。

跟他說，漢民族因為基因的關係，所以不能喝太多。他說，這樣沒錯，因為要酒癮要能喝很多酒。但問他韓國人好像很能喝，他說其實不是這樣，他們喝了很多以後隔天就會宿醉得很嚴重，甚至吃不下早餐，但他喝完後隔天一早又可以開始正常的一天。

他說到，自己因為時常到各國去，所以能適應離開的場合，就像現在這樣。

他平常不太會吃mid-night snack，只是今天是在台南的最後一晚，所以到了勝利早餐買了煎餃帶回來宿舍裡一邊看DVD一邊吃。我說當我瞇聽到很晚的時候，也會來道育樂街買東西，但是在我點完餐以後，我就開始後悔了，因為其實我根本不餓。他大笑。

問他現在有沒有女朋友，他說沒有。我說我想也是，不然怎可能能到台灣那麼久的時間。他大笑，說自己以前有過一個韓國女友，然後反問我，我說沒有，因為我不喜歡跟同班的人在一起，以免以後分手了，在同學會（Reunit）上會尷尬，他說他也有想過這個問題，他覺得尷尬其實是自己詮釋下的結果，他以前有為了克服自己的尷尬情緒，曾經試著一個人站在Party裡不動，讓自己陷在自己覺得尷尬的情境裡，然後發現其實也就是這樣，沒有什麼好尷尬的。

他說，很難想像自己在7天後就要開始研究生生活，但自己現在卻還在台南悠哉，我跟他說在我們有俗話說"風雨前的寧靜"(Quite before the strome)，他大笑說，沒錯就是這樣！

問他歐洲人的英文是不是都很好，他搖頭說其實不然，因為很多德國人在德國根本用不到英文，他雖然也在中學時上過英文，但也是到荷蘭以後才開始變的流利。但他說丹麥人的英文是真的很厲害，因為他的國家很小，國際上大家都不說他的語言，所以國民都努力學英文。

他說英文是要用了才會，然後說我現在的英文能力已經比剛認識他的時候好很多了。我跟他說，第一次見到他，跟他握手的時候，因為我手上有汗，所以一握完就下意識地牛仔褲上擦手，當下立刻覺得自己真的很不禮貌，怎麼一跟別人握完手就在擦手。他說這很有趣，因為我自己雖然覺得自己不禮貌，但是他卻已經壓根忘了這件事。

聊到打球的事，我跟他說，我來成大一年，他是第一個陪我打球的人，等他走以後，可能我就再也沒有打桌球、撞球的咖了，他說他知道，但是他覺得我會因為這些日子不斷打球的經驗，開始會跟別人相約打球（至少有莉莎），之後的日子是有可能因此改變的。

他說到我在打球的時候，感覺起來好像得失心很重。我說我不是真的很在乎勝負，只是當我覺得球應該進而沒有進的時候，我會覺得很沮喪，我甚至想不出球技是哪裡出了狀況，以至於不知如何改進。他跟我說，自己以前打球會一直去想勝負輸贏，但後來發現這種想法只會讓自己繃得很緊，兩年前開始不再去管這些事情，把注意力單純放在打球本身。我跟他說，但是在打撞球的時候，我們總必須要分析自己的力道，或是瞄準的點，才能有打進袋。他說，我會這樣想，表示我已經有了個既定的想法，也就是我要打出特定的球路，我要進帶，但他告訴我，這樣的想法會讓我忽略了球本來就會四處跑的事實，反而會讓我沒有辦法看到整個局面可能會出現的狀況。我說，下次跟莉莎去打球的時候，我可以試試看這樣的打球方式，他說如果我這樣想，就已經表示出我下次一定要這樣作的意思（這會又讓我看不見事情的其他可能的發展）。我問他，知不知到什麼是Zen（禪），他說他知道，他在台南曾經在別人安排下和一個新加坡來的出家人討論過這些議題，我說他看事情的人生哲學就是和禪的觀點很像，有一種心理治療也是用這樣的邏輯進行，他就說"Mindfulness"，他說他對這個議題其實很有興趣，所以他來台灣研究的主題就和這有關，但其實他主要是受到瑜珈的影響。他說兩年前他開始接觸瑜珈，覺得自己真的有所改變，不過之後就沒有再持續，我開玩笑說是因為喝酒的關係嗎？他說是的，因為瑜珈讓他較有精神，所以就有能力喝更多的酒，結果就喝不停。

問他為什麼總是穿長袖襯衫，他說他有個朋友在Tommy工作，所以他有拿到特賣會的邀請函，一去就狂買，但其實自己平常是不喜歡買衣服的，也希望下次還能有拿到邀請函的機會。


當兵家人打點話來˙，他不用當兵，只是浪費時間，

正向態度

賺錢，學匪


基隆

再來登認至世界各地的朋友，有時人際關係會變得有點奇快，可能我剛要跟你變成好友，你就離開了。我說就像現在一樣。他說，對。




怎麼不告訴我太也住太子

不知道帶他去哪裡